【絶対役に立つ】科学的に正しいコロナ対策
皆様が何事も無く穏やかな一日になりますように
1.野生動物を捕食することは固く禁じられている。
人間の貪欲と無知を止めて、あなた自身の口をコントロールしてください。 ウイルス源を完全に断ち切て、人間と自然の生態系のバランスを共同で構築します。
2.定期的に運動して、体力とウイルス対策能力を高める
普通的に運動頻度は週に2〜3回で、運動時間は30〜120分です。
3.楽観的で上向きの考え方を維持する
常に前向きで楽観的で上向きの考え方を維持し、バランスの取れた考え方を維持します。 前向きな姿勢でのみ、あなたは良い体を持つことができます!
4.食事管理と十分な睡眠を確保する
リーズナブルな食事、肉と野菜のリーズナブルな組み合わせ。 主に菜食主義者で、肉料理が追加されることができます。 バランスの取れた栄養を維持します。そして十分な睡眠がなければ、人々はエネルギーを失い、元気ではないようです。
5.屋内衛生と個人衛生を維持する
検温、手洗い、うがいの実施をしてください。窓を開け換気、ドアノブなど全て消毒しています。
6.自粛とマスクの着用
外出するときはマスクを着用し、安全な距離を1メートルに保つ必要があります。 交差感染を避けるために、自分と家族を守ることができます。
7.健康関連の知識を学ぶ
必要なヘルスケア、衛生、健康に関する知識を学び、人生はとても長いので、いつでも役に立つ日があります。
8.寒いときは保温に注意してください
体を暖かく保つためにもっと服を着ることを忘れないでください。
9.十分な自信を維持する
自信は決定的であり、あらゆる種類の困難に対処することができます。 自信には内面の集中力があり、色々な問題に冷静に対処します。
10.笑えば笑いほど若くなる
仕事や生活で笑顔になることには多くのメリットがあります。 したがって、あなたは常にあなた自身とあなたの人生の他の人に微笑む必要があります。 良い時期には、逆境に立ち向かうには笑顔、強さ、勇気が必要です。